Знаешь ли ты, кто такой Билл Гейтс?
Это один из создателей операционной сети Windows, которая, скорее всего, стоит и на твоем компьютере. Можно сказать, что именно этот человек создал для нас те компьютеры, которыми мы пользуемся.
Как ты думаешь, сколько времени в день он разрешал своим детям проводить за компьютером?
Ответ тебя удивит: 45 минут в будни и 1 час 45 минут в выходные. При этом он не разрешал детям пользоваться компьютером вечером перед сном, а до 14 лет и вовсе не давал им в руки гаджетов.

Вспомни, есть ли у тебя следующие привычки:
Не ложиться спать, предварительно не посидев в смартфоне.
Каждый день есть за компьютером или со смартфоном в руке.
Сидеть в социальных сетях или «болталках» в ночное время.

Как думаешь, не слишком ли ты зависим от интернета?

Для того, чтобы избежать интернет-зависимости:

Не бери в руки телефон хотя бы за час до того, как планируешь лечь спать.
Старайся на выходных использовать компьютер и гаджеты как можно меньше.
Соблюдай режим отдыха и сна. Отсутствие правильного режима сна негативно влияет на умственные способности, нервную систему, настроение, провоцирует возникновение ряда заболеваний. Днем старайся несколько часов проводить на свежем воздухе, включая в это время активную физическую нагрузку.

 ОБЩАЙСЯ С ДРУЗЬЯМИ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ, А НЕ В ОНЛАЙНЕ!

#ЦИБ21детям
#Безопасныйинтернет