16 февраля 2024 года педагог - психолог Центральной ПМПК БОУ "Центр образования и комплексного сопровождения детей" Минобразования Чувашии Наталия Мешкова выступила на "Национальном радио" в радиопередаче "Ты не одинок" по теме "Профилактика тревоги".
Тревога – это естественная реакция человека, когда ситуация выходит из - под его контроля. Запускается она нашими мыслями и подкрепляется ими.
Плохие новости, конфликты, низкие оценки в школе, предстоящие важные события или новый опыт - всё это может выбить из колеи, запустить беспокойство и переживания.
Наталия Иосифовна в своей беседе порекомендовала радиослушателям почаще снимать мышечные зажимы, напряжение, применять техники по расслаблению, регулярно выполнять умеренные физические нагрузки,
разнообразить рацион питания с большим содержанием триптофана, высыпаться, посещать культурные мероприятия и общаться с позитивными людьми.