Несколько способов мгновенно избавиться от тревоги от @gulnarasamsonova2691 - Самсоновой Гульнары Хайдаровны, заместителя директора БОУ «Центр образования и комплексного сопровождения детей» Минобразования Чувашии, педагога-психолога высшей квалификационной категории.

Почувствуйте опору под собой: можете сесть на стульчик, стать к стене, накинуть на себя плед. Все это создает ощущение безопасности.
Верните себе границы: положите одну руку на плече другой руки, вторая рука под подмышку, как будто обнимая себя. Продержитесь так несколько секунд.
Ощутите контраст вкусов: сьешьте кусочек лимона, примите холодный душ. Все это поможет переключить внимание.
Попробуйте сосредоточиться на каком-то визуальном обьекте: телевизор, картина, часы.
Назовите вслух все то, что видите перед собой. Ваш мозг сосредоточиться на иных вещах и тревога уйдет.
#ЦОиКСДМинобразованияЧувашии#psicenter2011#оставайтесьдома