Компьютер уже давно стал частью нашей жизни.
С его помощью дети могут общаться с друзьями, играть в игры, скачивать книги и музыку, смотреть фильмы.

 Однако чтобы в каникулы не получилось так, что взрослые ушли на работу, а ребенок целый день сидел у монитора, необходимо договориться о правилах.

 Главный вопрос: сколько времени можно проводить за ПК?
Детям 5 — 6 лет — не более получаса, 7 — 12 лет — 1 час, 12 — 16 лет — не более 2 часов.
 Правильная поза: спина прямая; плечи опущены и расслаблены; локти, запястья и кисти рук располагаются на одном уровне; ступни ног стоят на полу.
 Расположение ПК: экран должен быть на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки (не ближе 45 — 60 см); на мониторе не должно быть световых бликов.
 Бережём зрение: время от времени нужно переводить взгляд на посторонние предметы, а через каждые полчаса делать перерыв на 10 — 15 минут.

 И пусть хоть 1 день в неделю проходит без гаджетов.

Национальный центр помощи детям